top of page

+60

Aquí trobareu les propostes per majors de 60 anys  destinades a totes les persones amb ganes de cuidar-se i estimar-se.

Des del cos i per l'ànima. 

+60_1.png

Us plantegem tres propostes ben diferents entre elles, però les tres són benficiaries al cos i la ment. La dansa i treballar amb el cos connecta i activa una part neuronal i motriu que a partir d'una certa edat redueix la seva activitat, sovint degut al canvi d'estil de vida. No per aquesta raó se la de "regar" menys.

​

  • Dilluns de 12h a 13h: BALLEM +60  amb la Neus Masó. En aquestes sessions treballarem la coordinació, l'equilibri, la memòria i preparem el cos per ballar seqüències de moviment senzilles per poder-ne gaudir.

  • Dimecres de 9'30h a 10'30h: TÈCNICA CORPORAL ( TC)  amb l'Elena Masó. En aquestes sessions es treballaran estiraments i tonificarem el cos. Des de la respiració i posant molt d'èmfasi en la cura i el benestar del cos.

  • Dimecres de 12'15h a 13'15h HIPOPRESSIUS amb l'Elena Masó. Classes destinades únicament al treball de sol pèlvic i hipopressius. Activar i cuidar tota aquesta musculutara és  imporantíssim tant  per homes com per dones , com a prevenció de possible lesions d'esquena i circulació. *** 

  • Dijous de 12h a 13h: BALLEM+60 amb l'Albert Barros. En aquestes sessions prepararem el cos per poder-lo moure lliurement i treballar l'expressió corporal a través del moviment i la dansa amb un guiatge i un acompanyament constant durant tota la sessió  de la mà de l'Albert. 

 

***BENEFICIS DELS HIPOPRESSIUS***

  • Contribueix a la recuperació postpart prevenint problemes relacionats amb el puerperi.

  • Redueix el risc de molèsties en les zones lumbar, dorsal i cervical, millorant la salut de l'esquena en general.

  • Redueix la càrrega en la columna vertebral gràcies a la correcció i a la millora de la postura.

  • Millora el to muscular i redueix els problemes d'incontinència urinària.

  • Afavoreix l'augment de la capacitat dels pulmons.

  • Contribueix a la reducció del diàmetre de la cintura.

  • Ajuda a relaxar la zona pèlvica i reduint pressions en la zona que poden empitjorar lesions nervioses com la ciàtica.

  • Equilibra les fàscies musculars abdominals millorant el rendiment i prevenint lesions en els esportistes.

  • Enforteix la musculatura abdominal prevenint i tractant el prolapse dels òrgans pèlvics.

  • Millora les funcions sexuals gràcies a l'augment de la musculatura pèlvica.

​

bottom of page