+60

Us plantegem tres propostes ben diferents entre elles, però les tres són benficiaries al cos i la ment.

Treballar amb el cos connecta i activa una part neuronal i motriu que a partir d'una certa edat redueix la seva activitat, sovint degut al canvi d'estil de vida.

No per aquesta raó se la de "regar" menys.

​

​

​​​

​

​

Dimarts 9'30h a 10'30h HIPOPRESSIUS I SOL PELVIÀ.

amb l'Elena Masó. Classes destinades únicament al treball de sol pèlvic i hipopressius. Activar i cuidar tota aquesta musculutara és  imporantíssim tant  per homes com per dones , com a prevenció de possible lesions d'esquena i circulació. ***

​

​

​

Dimarts 10'30h a 11'30h i

Dimecres de 9'30h a 10'30h:

TÈCNICA CORPORAL ( TC) 

amb la Neus Masó i Elena Masó.

​

En aquestes sessions treballarem estiraments i tonificarem el cos. Des de la respiració i posant molt d'èmfasi en la cura i el benestar del cos.​

​​

Les classes de Tècnica Corporal i estiraments estan adreçades a persones de totes les edats. Són perfectes per tu si tens problemes d’esquena (ciàtiques, dolors a les lumbars, sobrecàrrega de zona escapular…) i si vols corregir hàbits posturals negatius per l’estructura òssia.

Unes classes dinàmiques on, ajudant-te de material divers (pilotes, gomes, xurros…) treballaràs:

• respiració

• estiraments

• tonificació

• treball propioceptiu i d'equilibri

• consciència corporal

​

Dimecres de 12'15h a 13'15h

TÈCNIQUES RELAXACIÓ 

 

Tècniques de relaxació és una proposta que pretén aportar al cos pau i benestar de manera passiva. 

​

Mitjançant la respiració i estiraments passius de les  cadenes musculars arribarem a un estat de calma que t'aportaran aquesta sensació de plaer i relax.

​

​

és una proposta que es dur a terme estirades al terra. 

​

​

​

​​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

***BENEFICIS DELS HIPOPRESSIUS***

• Contribueix a la recuperació postpart prevenint problemes relacionats amb el puerperi.

• Redueix el risc de molèsties en les zones lumbar, dorsal i cervical, millorant la salut de l'esquena en general.

• Redueix la càrrega en la columna vertebral gràcies a la correcció i a la millora de la postura.

• Millora el to muscular i redueix els problemes d'incontinència urinària.

• Afavoreix l'augment de la capacitat dels pulmons.

• Contribueix a la reducció del diàmetre de la cintura.

• Ajuda a relaxar la zona pèlvica i reduint pressions en la zona que poden empitjorar lesions nervioses com la ciàtica.

• Equilibra les fàscies musculars abdominals millorant el rendiment i prevenint lesions en els esportistes.

• Enforteix la musculatura abdominal prevenint i tractant el prolapse dels òrgans pèlvics.

• Millora les funcions sexuals gràcies a l'augment de la musculatura pèlvica.

​