
SOL PÈLVIC
TRONC
HIPOPRESSIUS
És una tècnica destinada a reforçar la faixa abdominal. Són un conjunt d’exercicis (postures i moviments) que permeten rebaixar la tensió de la zona intra-abdominal i a la vegada, activen els músculs del sòl pelvià i zona abdominal profunda. La tècnica combina la respiració i control adequat de l’abdomen. Fent hipopressius aconsegueixes millorar la musculatura abdominal, la salut del sòl pelvià i l’estat de la columna vertebral. Són molt recomanables si a causa de l’edat, determinats esports d’alt impacte o el post-part, aquesta musculatura s’ha danyat o debilitat.
-
Redueix el perímetre de la cintura. Els abdominals hipopressius redueixen la cintura a causa de la contracció involuntària de la faixa abdominal. Aquest exercicis aconsegueixen que la panxa entri sola sense que facis cap esforç per amagar-la.
-
Disminueix el mal d’esquena. Els exercicis hipopressius fan que les vèrtebres se separin i que es descomprimeixin per la disminució de la pressió, de manera que els dolors de la columna disminueixen o desapareixen.
-
Millora la funció sexual. L’augment del rec sanguini i l’augment de sensacions en la zona genital augmenten el desig, les sensacions i el control en tot el referit amb el sexe.
-
Augmenta el rendiment esportiu. La millora de la musculatura respiratòria, l’augment de glòbuls vermells, la millora postural i biomecànica provoca un gran augment del rendiment esportiu.
-
Soluciona i preveu incontinències urinàries. Totes les investigacions demostren disminucions molt elevades de la incontinència urinària inclús en dones d’avançada edat.
-
Prevenció d’hèrnies. Les hèrnies abdominals, inguinals, umbilicals, discals, vaginals, les lumbàlgies… poden aparèixer per dos factors: per un augment de pressió i per un teixit que no aguanta. Els hipopressius augmenten el tó muscular de la faixa evitant que l’increment de pressió dels esforços, la tos, els esports… acabin provocant hèrnies.
-
Excel·lent mètode de preparació i postpart. El mètode hipopressiu va sorgir de la fisioteràpia postpart i és considerat com el millor mètode de preparació i de recuperació del part.
-
Millora la funció respiratòria. Els músculs inspiradors i aspiradors es treballen molt amb aquest mètode, això ajuda a millorar la simptomatologia en problemes d’asma i incrementa la captació i aprofitament de l’oxigen.
-
Millora la postura i l’equilibri. Els exercicis abdominals hipopressius proporcionen una regulació del tó muscular general. Disminueix els excessos de tò d’aquells grups musculars que en tenen un excés i l’incrementa en aquells que ho necessiten. Es el que es coneix com a normotonització, i proporciona unes millores posturals evidents en poques sessions.
-
Soluciona i evita la caiguda d’òrgans interns. L’aspiració que es provoca dins de l’abdomen fa que la bufeta, recte i, en les dones, l’úter es recol.loquin en el seu lloc.
Horari:
DIMECRES de 12'15h a 13'15h
sessions amb ELENA MASÓ
l 'Elena Masó imparteix aquestes classes, i si vols saber tot el que fa i quins projectes té en mà passeja per la web de la CIA.IMPÀS
Preus
20€ despesa de matrícula
-
1 classe setmanal/ 1 hora
42€/mes
-
1 classe setmanal / 1h15min
48€/mes
-
1 classe setmanal / 1h 30min
50€ /mes
ara que ja ho saps tot només et falta inscriure't aquí
*Les hores són acumulables per membres d’una mateixa família. *
En els preu ja hi han aplicats els descomptes.