HIPOPRESSIUS | La Central

SOL PÈLVIC
TRONC
HIPOPRESSIUS

És una tècnica destinada a reforçar la faixa abdominal. Són un conjunt d’exercicis (postures i moviments) que permeten rebaixar la tensió de la zona intra-abdominal i a la vegada, activen els músculs del sòl pelvià i zona abdominal profunda. La tècnica combina la respiració i control adequat de l’abdomen. Fent hipopressius aconsegueixes millorar la musculatura abdominal, la salut del sòl pelvià i l’estat de la columna vertebral. Són molt recomanables si a causa de l’edat, determinats esports d’alt impacte o el post-part, aquesta musculatura s’ha danyat o debilitat.

Redueix el perímetre de la cintura. Els abdominals hipopressius redueixen la cintura a causa de la contracció involuntària de la faixa abdominal. Aquest exercicis aconsegueixen que la panxa entri sola sense que facis cap esforç per amagar-la.

Disminueix el mal d’esquena. Els exercicis hipopressius fan que les vèrtebres se separin i que es descomprimeixin per la disminució de la pressió, de manera que els dolors de la columna disminueixen o desapareixen.

Millora la funció sexual. L’augment del rec sanguini i l’augment de sensacions en la zona genital augmenten el desig, les sensacions i el control en tot el referit amb el sexe.

Augmenta el rendiment esportiu. La millora de la musculatura respiratòria, l’augment de glòbuls vermells, la millora postural i biomecànica provoca un gran augment del rendiment esportiu.

Soluciona i preveu incontinències urinàries. Totes les investigacions demostren disminucions molt elevades de la incontinència urinària inclús en dones d’avançada edat.

Prevenció d’hèrnies. Les hèrnies abdominals, inguinals, umbilicals, discals, vaginals, les lumbàlgies… poden aparèixer per dos factors: per un augment de pressió i per un teixit que no aguanta. Els hipopressius augmenten el tó muscular de la faixa evitant que l’increment de pressió dels esforços, la tos, els esports… acabin provocant hèrnies.

Excel·lent mètode de preparació i postpart. El mètode hipopressiu va sorgir de la fisioteràpia postpart i és considerat com el millor mètode de preparació i de recuperació del part.

Millora la funció respiratòria. Els músculs inspiradors i aspiradors es treballen molt amb aquest mètode, això ajuda a millorar la simptomatologia en problemes d’asma i incrementa la captació i aprofitament de l’oxigen.

Millora la postura i l’equilibri. Els exercicis abdominals hipopressius proporcionen una regulació del tó muscular general. Disminueix els excessos de tò d’aquells grups musculars que en tenen un excés i l’incrementa en aquells que ho necessiten. Es el que es coneix com a normotonització, i proporciona unes millores posturals evidents en poques sessions.

Soluciona i evita la caiguda d’òrgans interns. L’aspiració que es provoca dins de l’abdomen fa que la bufeta, recte i, en les dones, l’úter es recol.loquin en el seu lloc.